【ファスティング】
先月末に久しぶりのファスティング。
よくある酵素ジュースではなく、麹商品や活性甘酒などで過ごしました。
結果として4キロ減。
筋肉量が減らないことなど利点がいっぱいの商品を利用させていただきました😃
明けてから３日経ちますが、食べ方を意識しながら整えていこうと思います😃
単純に減量をする、では継続できない。
減量した後に何があるのかをきちんと決めとかないとね。
ゴールを決めたら真っ直ぐに進むだけ👍
様々なことに通じることを活かしていかないとね✌️
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